Исследование в Австралийском университете, обнаружило, что употребление большого количества магния с пищей защищает мозг от болезней старения!
Авторы работы провели анализ данных людей, которые потребляют около 350 мг магния в день, и тех, кто употребляет более 550 мг магния в день. Оказалось, что у тех, кто потреблял большее количество магния, возраст мозга был на год моложе, чем у первой группы.
Ученые обнаружили, что профилактическое действие магния проявляется в более ранние этапы процесса старения мозга, начиная с 40 лет и раньше. Поэтому авторы работы считают важным, чтобы люди всех возрастов уделяли больше внимания своему рациону и потреблению продуктов, содержащих магний. Среди таких продуктов: бананы, зеленые листовые овощи, авокадо, кешью и миндаль, бобовые, тофу, жирная рыба, семечки и цельнозерновые продукты. Также темный шоколад является богатым источником магния.
Не знаем как вы, а мы добавляем в свой рацион все это 👆
Авторы работы провели анализ данных людей, которые потребляют около 350 мг магния в день, и тех, кто употребляет более 550 мг магния в день. Оказалось, что у тех, кто потреблял большее количество магния, возраст мозга был на год моложе, чем у первой группы.
Ученые обнаружили, что профилактическое действие магния проявляется в более ранние этапы процесса старения мозга, начиная с 40 лет и раньше. Поэтому авторы работы считают важным, чтобы люди всех возрастов уделяли больше внимания своему рациону и потреблению продуктов, содержащих магний. Среди таких продуктов: бананы, зеленые листовые овощи, авокадо, кешью и миндаль, бобовые, тофу, жирная рыба, семечки и цельнозерновые продукты. Также темный шоколад является богатым источником магния.
Не знаем как вы, а мы добавляем в свой рацион все это 👆